1. Перед вимірюванням
Виберіть відповідний тонометр: купіть електронний тонометр звичайного виробника, відкалібрований і відповідає відповідним стандартам. Виберіть відповідний розмір манжети відповідно до вашої ситуації (наприклад, товщина вашої руки). Взагалі кажучи, ширина манжети повинна охоплювати приблизно 80% окружності плеча, а довжина повинна охоплювати плече.
Відповідне середовище для вимірювання: протягом 30 хвилин перед вимірюванням артеріального тиску уникайте інтенсивних фізичних вправ, куріння, пиття, пиття кави чи чаю тощо, забезпечте тихе середовище та відповідну температуру.
Розслабте свій розум: відпочиньте 5-10 хвилин перед вимірюванням, щоб ваше тіло та настрій були в розслабленому стані, і уникайте таких емоцій, як напруга та тривога, які впливають на результати вимірювання артеріального тиску.
2. Під час вимірювання
Правильна поза для вимірювання: сядьте на стілець зі спинкою, поставте ноги рівно на землю, тримайте тіло прямо, не нахиляйтесь і не горбиться. Покладіть руку на стіл на рівні серця, долонею вгору. Ви можете покласти невелику подушку або рушник під руку, щоб тримати руку на одній висоті з серцем, щоб забезпечити точність результатів вимірювання. Якщо вимірювання проводиться в положенні лежачи, руку слід тримати під кутом 45- градусів до тіла.
Уникайте факторів перешкод: уникайте розмов, рухів, використання мобільних телефонів та інших факторів перешкод під час вимірювання, щоб уникнути впливу на результати вимірювання артеріального тиску.
Зверніть увагу на носіння манжети: зніміть одяг з плеча, яке вимірюють, або засучте рукава, і будьте обережні, щоб одяг не тиснув на кровоносні судини та не впливав на значення вимірювання артеріального тиску. Оберніть манжету рівно на плечі, нижній край манжети має бути 2-3 см від ліктя, а натяг має бути відповідним, щоб вставити палець. Якщо манжета надіта занадто туго, значення вимірювання артеріального тиску буде низьким; якщо манжета одягнена занадто вільно, значення вимірювання артеріального тиску буде високим.
3. Після вимірювання
Правильно записуйте та інтерпретуйте результати: Записуйте виміряні значення систолічного тиску, діастолічного тиску та частоти серцевих скорочень. Зрозумійте нормальний діапазон артеріального тиску. Якщо у вас виникли запитання щодо результатів вимірювання або виявлено порушення артеріального тиску, слід вчасно звернутися до лікаря або фахівця.
Регулярне калібрування: для забезпечення точності результатів вимірювання електронний тонометр слід регулярно калібрувати. Загалом, цикл калібрування становить 1-2 років.
